Οι συμβουλές από το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου

Η καούρα αποτελεί συχνό πρόβλημα με ένα αίσθημα καψίματος στο στήθος ή τον λαιμό. Προκαλείται από το στομαχικό οξύ, το οποίο ανεβαίνει προς τα επάνω και για όσους ταλαιπωρούνται από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η καούρα είναι συχνό πρόβλημα.

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου διαθέτει στην επίσημη σελίδα του, nhs.uk, μερικές προτάσεις, που θα μπορούσαν να ανακουφίσουν από τη δυσάρεστη αίσθηση που αφήνει η καούρα.

Το NHS προτείνει:

• Να τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα
• Προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
• Βρείτε τρόπους να χαλαρώνετε
• Μην καταναλώνετε τρόφιμα ή ποτά που εντείνουν τα συμπτώματά σας
• Μην τρώτε μέσα σε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο
• Μην φοράτε στενά ρούχα γύρω από τη μέση
• Μην καπνίζετε
• Μην πίνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ
• Μην διακόπτετε φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός χωρίς να τον συμβουλευτείτε
• Μπορεί να βοηθήσει το να ανασηκώσετε το επάνω μέρος του κρεβατιού σας κατά 10-20 εκατοστά (με ξύλα, τούβλα ή βιβλία), ώστε το στήθος και το κεφάλι σας να βρίσκονται πιο ψηλά από τη μέση. Αυτό βοηθά να αποτραπεί η άνοδος του στομαχικού οξέος προς τον λαιμό. Μην προσπαθήσετε να πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας επιπλέον μαξιλάρια, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει την πίεση στο στομάχι και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

«Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας, αν έχετε συχνά καούρα» προειδοποιεί και συνεχίζει με τα φάρμακα που θα πρότεινε ένας φαρμακοποιός, εάν ο πάσχων δεν ανακουφιστεί με τις παραπάνω μεθόδους.

Ο φαρμακοποιός μπορεί να σας προτείνει σκευάσματα όπως:

• Αντιόξινα
• ή αλγινικά, που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων

«Είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε με ή αμέσως μετά το φαγητό, καθώς τότε είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε καούρα. Επίσης, μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια δράσης, όταν λαμβάνονται με τροφή. Τα αντιόξινα και τα αλγινικά ανακουφίζουν προσωρινά, αλλά δεν θεραπεύουν την αιτία και δεν πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς για μεγάλα χρονικά διαστήματα», σημειώνει το NHS.

«Αν είστε έγκυος, ο φαρμακοποιός μπορεί να σας συμβουλέψει ποια φάρμακα είναι ασφαλή», τονίζει.

Καούρα: Ζητήστε μη επείγουσα ιατρική συμβουλή από γιατρό αν:

*Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα από το φαρμακείο δεν βοηθούν

*Έχετε καούρα σχεδόν κάθε μέρα

*Έχετε και άλλα συμπτώματα, όπως:

•  Τροφή που «κολλάει» στον λαιμό
•  Συχνός εμετός
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει πιο ισχυρή αγωγή και να αποκλείσει σοβαρότερες αιτίες.