Νιώθετε ότι σας λείπει η δημιουργικότητα; Υπάρχουν τρόποι για να την ενισχύσετε.

Η δημιουργικότητα είναι έμφυτη στον άνθρωπο. Είναι ένα από τα πιο μαγευτικά χαρακτηριστικά της ανθρώπινης φύσης. Όταν είμαστε δημιουργικοί, η φαντασία ζωντανεύει και έτσι ενισχύεται η σύνδεσή μας με τον κόσμο γύρω μας. Πώς όμως μπορούμε να καλλιεργήσουμε αυτή μας την τάση να δημιουργούμε;

Η δημιουργικότητα υποστηρίζει την ευέλικτη σκέψη, την προσαρμογή σε νέες πληροφορίες και την επίλυση προβλημάτων, ειδικά όταν νιώθουμε μπλοκαρισμένοι. Ακόμα και κάτι τόσο απλό, όσο το να επιλέξουμε μια διαφορετική διαδρομή για το σπίτι, «ξυπνάει» τη δημιουργικότητά μας και σπάει τις αυτόματες ρουτίνες.

Όταν βρισκόμαστε σε δημιουργική φάση, νιώθουμε χαρά και ικανοποίηση. Ο εγκέφαλός μας «φωτίζεται», καθώς απελευθερώνεται η φαντασία μας. Ολόκληρο το σώμα και το μυαλό μας συμμετέχουν. Ο χρόνος μοιάζει να σταματά!

Στη σύγχρονη εποχή, η καθημερινότητα μπορεί να γίνει βαρετή και κουραστική ή τόσο αγχωτική, που να μην μας επιτρέπει να βρούμε τον χρόνο και την ηρεμία, να αφήσουμε το σπουδαίο χάρισμα της δημιουργικότητας να «ξεδιπλωθεί». Υπάρχουν 7 τρόποι, όμως, που μπορούν να μας βοηθήσουν, να ξαναβρούμε τη χαμένη μας δημιουργικότητα. Τι μπορείτε να κάνετε;

1. Δουλέψτε με τα χέρια σας

Μελέτες δείχνουν ότι η χειρωνακτική εργασία ενεργοποιεί τη δημιουργικότητα. Είναι κάτι που έκαναν οι πρόγονοί μας για να επιβιώσουν και να εξελιχθούν. Αρκούν μόλις λίγα λεπτά τη μέρα. Μπορείτε να φτιάξετε κάτι, όπως ένα όμορφο βάζο, αφού ζυμώσετε πηλό, να ασχοληθείτε με τις γλάστρες σας ή ακόμα και να πλύνετε τα πιάτα. Τα απασχολημένα χέρια «ξυπνούν» το δίκτυο της φαντασίας στον εγκέφαλό μας.

2. Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα

Όταν εστιάζετε στο παρόν, οι δημιουργικές σκέψεις ρέουν φυσικά. Η ενσυνειδητότητα ενισχύει τη συγκέντρωση, μειώνει το στρες και δημιουργεί ηρεμία. Ακόμη και λίγες βαθιές αναπνοές αρκούν για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να «ανοίξει» το μυαλό.

Δοκιμάστε να φάτε κάτι που σας αρέσει, να περπατήσετε ή να ακούσετε μουσική. Όλα αυτά με επίγνωση του τι κάνετε. Χωρίς απόσπαση από άσχετες ή αρνητικές σκέψεις. Ίσως, όσο περνάτε την ώρα σας κάνοντας αυτά, ξαφνικά να σας έρθει μια ιδέα για το επόμενο καλλιτεχνικό σας έργο!

3. Δημιουργικότητα και σύνδεση με φύση

Μπορείτε να κάνετε έναν περίπατο στη φύση και να δώσετε προσοχή στις λεπτομέρειες του τοπίου. Στα φύλλα, τα χρώματα, τις μυρωδιές. Η επαφή με τη φύση μειώνει το άγχος και αυξάνει την ευτυχία. Ενισχύει τη φαντασία και προκαλεί δέος. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βοηθάει τις δημιουργικές σκέψεις να ρέουν πιο εύκολα.

4. Ασκηθείτε και κινηθείτε

Χορέψτε, οργανώστε έναν περίπατο μόνοι ή με τον σκύλο σας ή αν θέλετε κάτι πιο αθλητικό, εξασκηθείτε σε ένα σπορ. Η άσκηση αυξάνει τα φυσικά «αντικαταθλιπτικά» του σώματος, όπως είναι οι ενδορφίνες, και σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Ακόμα και μερικά λεπτά ημερησίως αρκούν. Όταν κινείστε, αποβάλλετε το στρες και ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας, γεγονός που βοηθάει στη δημιουργικότητα.

5. Αναζητήστε τη δημιουργικότητα σε νέες εμπειρίες

Κάθε νέα εμπειρία πυροδοτεί τη φαντασία και «ξεκολλάει» το μυαλό από τα συνηθισμένα. Μπορεί να είναι κάτι μικρό, όπως μια επίσκεψη σε ένα πάρκο ή σε μία βιβλιοθήκη που μόλις ανακαλύψατε στην περιοχή σας. Η καινοτομία ενεργοποιεί τη δημιουργική σκέψη και ενισχύει την αίσθηση της περιέργειας και του θαυμασμού.

6. Παιχνίδι και δημιουργικότητα

Το παιχνίδι χωρίς τον σκοπό της νίκης, με άλλα λόγια μόνο και μόνο για τη χαρά του παιχνιδιού, είναι πολύτιμο. Το μυαλό, όταν παίζουμε, απελευθερώνεται και γίνεται πιο δεκτικό σε νέες ιδέες. Τα παιδιά το κάνουν αυθόρμητα. Οι ενήλικες συχνά το αποφεύγουν, θεωρώντας το ανώριμη συμπεριφορά ή χάσιμο χρόνου, όμως αυτό είναι λάθος. Μπορούμε να παίξουμε επιτραπέζια με φίλους ή κάποιο νέο διασκεδαστικό παιχνίδι με μουσική, λέξεις, υλικά ή ρόλους.

Το παιχνίδι ανάβει τη «σπίθα» της δημιουργικότητας, είτε είστε παιδί είτε ενήλικας.

7. Αφιερώστε μια μέρα στην τέχνη

Κανονίστε μια «καλλιτεχνική εκδρομή». Επισκεφθείτε ένα μουσείο ή μια έκθεση ζωγραφικής. Σημειώστε τι σας εμπνέει ή βγάλτε φωτογραφίες. Η τέχνη δυναμώνει τα δημιουργικά μονοπάτια του μυαλού και μας βοηθά να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους μέσω της φαντασίας και της έμπνευσης.

* Πηγή: Vita